まとめ
・上咽頭炎はストレスで悪化することがある
・自律神経の乱れが関係している可能性が高い
・実際にストレスが続くと症状が強くなった
※はじめての方はこちら
👉「上咽頭炎（Bスポット・EAT）完全まとめ」
👉 「耳管開放症の症状まとめ」
上咽頭炎とストレスは関係ある？
結論から言うと、私の場合はかなり関係がありました。
ストレスが少ない時期は、
上咽頭炎の症状も比較的落ち着いています。
一方で、ストレスが強くかかった時期は
明らかに症状が悪化しました。
喉の奥の違和感が強くなったり、
後鼻漏が増えたり、
耳の詰まり感まで出てくることもありました。
「気のせいかな？」と思ったこともありましたが、
何度も同じことを繰り返したので、
ストレスとの関係はかなり強いと感じています。
ストレスで悪化した具体的な体験
特にひどかったのは、
環境の変化や人間関係のストレスが重なった時です。
その時は、今までにないくらい
症状が一気に強くなりました。
具体的には
・喉の奥のヒリヒリ感
・何か張り付いているような違和感
・後鼻漏の増加
・耳の詰まりや違和感
・声がこもる感じ
といった症状が同時に出ました。
普段は「ちょっと気になる」程度でも、
ストレスが強いと「ずっと気になる」レベルに変わります。
しかも、寝ても完全にはリセットされず、
翌日も引きずることが多かったです。
なぜストレスで悪化するのか（自律神経）
上咽頭炎とストレスの関係には
「自律神経」が大きく関わっていると言われています。
ストレスがかかると、体は緊張状態になり
・血流が悪くなる
・筋肉がこわばる
・免疫のバランスが乱れる
といった変化が起きます。
上咽頭はとてもデリケートな場所なので、
この影響を受けやすいと感じました。
特に、喉の奥は粘膜が敏感なので
少しの変化でも違和感として出やすいです。
👉 耳管開放症と自律神経の記事でも書いていますが、
症状は単体ではなく、つながって出ることが多いです。
ストレスが強いときに起きやすい変化
実際に感じた変化としては
・症状の頻度が増える
・症状の強さが上がる
・回復までに時間がかかる
この3つが特に大きかったです。
普段なら数時間で落ち着く症状でも、
ストレスがあると1日中続くこともありました。
また、「気にしすぎる」こと自体もストレスになり、
さらに症状が悪化するという悪循環にもなりやすいです。
ストレスが強いときに気をつけていること
私が意識しているのは
「治そうとしすぎないこと」です。
以前は
「早く治さないと」
「このまま悪化したらどうしよう」
と考えてしまい、それがさらにストレスになっていました。
今は
・無理に改善しようとしない
・できるだけ休む
・体を冷やさない
・刺激を減らす
といった「守り」を意識しています。
結果的に、この方が症状も落ち着きやすいと感じています。
Bスポット治療との関係
ストレスが強い時は、
Bスポット治療の刺激も強く感じることがありました。
同じ治療を受けていても
・体調がいい時 → そこまで痛くない
・ストレスが強い時 → かなり痛い
と感じ方が全然違います。
また、治療後の回復も遅くなることがありました。
👉 Bスポット100回記録
まとめ（最後）
・上咽頭炎はストレスで悪化することがある
・自律神経の乱れが関係している可能性が高い
・無理に治そうとせず、休むことも大切
上咽頭炎は、単なる喉の炎症ではなく、
体全体の状態とも深く関係していると感じています。
特にストレスとの関係は大きく、
体調管理の一部として意識することが大切だと思います。
無理をせず、自分のペースで向き合うことが
結果的に改善につながると実感しています。