まとめ（最初）

・長年使えていた睡眠薬でも急に合わなくなることがある
・吐き気や動悸などの副作用が後から出ることもある
・耳管開放症や自律神経の影響で体調が変わると薬の感じ方も変わる

※はじめての方はこちら
👉「上咽頭炎（Bスポット・EAT）完全まとめ」
👉 「耳管開放症の症状まとめ」

睡眠薬を飲み始めたきっかけ

もともと私は子どもの頃から寝つきが悪く、
修学旅行や合宿でも最後まで起きているタイプでした。

ただ日常生活ではなんとか過ごせていましたが、
正社員として働き始めてから一気に悪化しました。

「明日絶対に起きなきゃいけない」
「寝ないと仕事に影響が出る」

というプレッシャーが強くなり、
逆に神経が高ぶって眠れなくなってしまいました。

その頃から心療内科に通い、
レンドルミンとサイレースが処方されるようになりました。

最初は問題なく使えていた

処方された当初は副作用も特になく、
むしろ「ちゃんと眠れる」という安心感がありました。

寝られることで生活も安定し、
「このまま続ければ大丈夫」と思っていました。

その後も特に問題なく、
10年以上同じように服用を続けていました。

この時点では、
薬が合わなくなるという発想は全くありませんでした。

突然出てきた吐き気

変化が出たのは、本当に突然でした。

ある時からサイレースを飲むと、
明らかな吐き気が出るようになりました。

軽い違和感ではなく、
「これは続けられない」と思うレベルで、
結局中断することになりました。

その後マイスリーに変更しましたが、
こちらでも同じように吐き気が出ました。

さらにデエビゴを試したところ、
今度は動悸が出るようになり、
薬を変えても安定しない状態になっていきました。

現在の状態と試行錯誤

現在は
・レンドルミン
・必要な日にデパス

という形で調整しています。

ただ、体調によっては
今でも吐き気が出ることがあり、
完全に安定しているとは言えません。

その日のコンディションによって
薬の効き方や副作用が変わるため、
今も試行錯誤しながら付き合っている状態です。

なぜ急に合わなくなったのか

正直なところ、明確な原因は分かっていません。

ただ体感としては

・自律神経の乱れ
・耳管開放症の発症
・体調の変化

これらが重なったタイミングで
症状が出始めたように感じています。

耳管開放症になってからは、
めまいや耳鳴り、体調の波なども増え、
全体的に体のバランスが崩れやすくなりました。

👉 耳管開放症と自律神経の記事でも書いていますが、
体の状態はかなり影響を受けやすいと感じています。

薬だけの問題ではないと感じた

今回の経験で感じたのは、
「薬が悪い」という単純な話ではないということです。

体の状態が変われば、
同じ薬でも反応が変わることがあります。

特に自律神経が乱れていると、
ちょっとした刺激にも過敏になりやすく、
副作用も出やすくなる印象があります。

睡眠薬はずっと同じように効くとは限らない

今回の体験を通して、

👉 長年使えていた薬でも、急に合わなくなることがある

と実感しました。

「今まで大丈夫だったからこれからも大丈夫」とは限らず、
体調や環境の変化によって、
薬との相性も変わる可能性があります。

まとめ（最後）

・睡眠薬は長年使えていても急に合わなくなることがある
・吐き気や動悸などの副作用が後から出ることもある
・自律神経や耳管開放症の影響で体調が変わると反応も変わる

上咽頭炎・耳管開放症の全体像はこちら

👉「上咽頭炎（Bスポット・EAT）完全まとめ」
👉 「耳管開放症の症状まとめ」

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耳管開放症になってから、旅行の感じ方が大きく変わりました。
旅行自体は好きなのですが、体調や環境の変化によって症状が出やすく、以前よりも気をつけることが増えました。

この記事では、実際に感じている旅行のつらさと、少しでも楽に過ごすための工夫を体験ベースでまとめます。

耳管開放症で旅行がきつい理由

旅行では普段と違うことが一気に重なります。

・移動による疲れ
・歩く距離の増加
・環境の変化
・生活リズムの乱れ

こうした負担が重なることで、

・耳の違和感
・自声強調
・めまいやだるさ

が出やすくなります。

👉 耳管開放症が悪化するタイミングはこちら

とにかく「疲れ」をためないことが重要

私の場合、一番影響が大きいのは疲れです。

疲れてくると、

・耳の症状が出やすくなる
・回復が遅くなる
・次の日に持ち越す

という流れになります。

そのため、旅行中は
「楽しむ」よりも「無理しない」を優先しています。

歩きやすいスニーカーは必須

旅行では歩く時間が長くなるため、
靴選びはかなり重要です。

・クッション性がある
・長時間歩いても疲れにくい

こういったスニーカーを選ぶことで、
体全体の負担を減らし、症状の悪化を防ぎやすくなります。

荷物はできるだけ軽くする

荷物が重いと、

・肩こり
・首の負担
・全身の疲労

につながります。

これが耳管開放症の症状にも影響するため、
なるべく荷物は軽くするようにしています。

真夏の旅行はできるだけ避ける

真夏は特に体力を消耗しやすく、

・脱水
・疲労
・自律神経の乱れ

が起きやすいです。

帰省などやむを得ない場合を除いて、
なるべく真夏の旅行は控えるようにしています。

環境が変わると眠れない

旅行でつらいのが睡眠です。

環境が変わると、

・寝つきが悪い
・途中で目が覚める
・眠りが浅い

といった状態になりやすく、
それが翌日の体調に影響します。

👉 耳管開放症と不眠症はこちら

「家と同じ環境」を意識する

少しでも眠りやすくするために、

・パジャマを持参する
・車移動のときは枕を持っていく
・リラックスできる環境を作る

など、できるだけ普段と同じ状態に近づけるようにしています。

飛行機は人によって大きく違う

飛行機については、耳管開放症の中でも
人によって感じ方がかなり違うと思います。

私の場合は、
完全開放タイプの耳管開放症なので、
飛行機で特別つらいと感じることはあまりありません。

ただ、耳管開放症と耳管狭窄症は紙一重とも言われていて、
人によっては逆に「詰まる」ような症状が出ることもあります。

👉 耳管開放症と耳管狭窄症の違いはこちら

そのため、

・耳抜きの方法を事前に調べておく
・無理なスケジュールにしない

といった準備をしておくと安心です。

無理しないスケジュールが一番大事

旅行ではつい予定を詰め込みがちですが、
それが一番体に負担になります。

・移動だけの日を作る
・休憩を多めにとる
・調子が悪い日は無理しない

こういった意識を持つことで、
かなり楽になります。

それでも旅行は好き

いろいろと制限はありますが、
旅行自体は今でも好きです。

以前のように無理はできなくても、
自分の体調に合わせて楽しむことはできると感じています。

まとめ

耳管開放症の私にとって旅行は、

・疲れで症状が出やすい
・環境の変化で眠れない
・飛行機は人によって負担が違う

といった特徴があります。

そのため、

・歩きやすい靴を選ぶ
・荷物を軽くする
・無理なスケジュールにしない
・家と同じ環境を意識する

ことを大切にしています。

無理をしなければ、
旅行も十分楽しめるので、
自分のペースで付き合っていくのが大切だと思います。

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