耳管開放症では
・自分の声が強く響く（自声強調）
・呼吸音が聞こえる
・耳の奥がスースーする感覚
といった症状が出ることがあります。
一般的には耳管開放症の誘因として
・急激な体重減少
・ダイエット
・脱水
・妊娠
・マラソンなどの長時間運動
・ストレスや疲労
・低血圧
・ピルの服用
などがきっかけになることがあると言われています。
特に耳管の周囲には脂肪組織があり、
急激な体重減少によって耳管が閉じにくくなることで
症状が出るケースがあるとされています。
ただ、過去記事でも触れている通り、
私の場合は
・昔から標準体型
・急激な体重変化なし
・ダイエット経験なし
という状態で発症しており、
いわゆる典型的なパターンには当てはまりません。
体重を増やして改善するタイプではないと感じており、
体質的な要素が大きいケースなのではないかと感じています。
※あくまで個人の体験に基づく感覚です
きっかけになったと感じていること
私の場合は、
上咽頭炎の症状が続いたあとに
耳の違和感が強くなりました。
その後の受診で
耳管開放症と診断されています。
上咽頭の状態と耳の症状が
連動しているように感じることが多く、
Bスポット（EAT）を続ける中で
症状に波があることも体感しています。
👉 診断までの体験
耳が開きやすい動作（開放トリガー）
日常生活の中で
耳が開きやすいと感じる動作があります。
・あくび
・飲み込む動作
・走るなどの軽い運動
・長時間の会話
これらのあとに
自声強調や耳の開いた感覚が
続くことが多くあります。
一度開くと
すぐに戻る日もあれば
長く続く日もあり、
体調によって持続時間が変わります。
鼻すすりで「閉じる」体感
耳が開いたときは
鼻をすすって
耳を閉じる感覚を作っています。
これは耳管を開くためではなく、
開きっぱなしになった耳管を
一時的に閉じる感覚を作るための動作です。
耳管開放症の中には
いわゆる「鼻すすり型」と呼ばれる状態があり、
鼻をすすって耳を閉じる感覚を作る人もいると言われています。
私の場合も
・鼻をすすったときに症状が軽くなる
・すすらないと開いた感覚が続く
といった体感があり、
両耳に症状が出るタイプだと感じています。
※あくまで体験ベースの感覚です
ストレスと自律神経の影響を感じること
耳管の働きは
自律神経とも関係していると言われています。
自律神経は
・交感神経
・副交感神経
のバランスによって
体の状態を調整しています。
ストレスが続くと
交感神経が優位になり、
体が緊張状態になりやすくなります。
その影響で
・喉の違和感
・耳の感覚の変化
・呼吸の浅さ
などを感じることもあります。
実際に私の場合も
・疲労
・睡眠不足
・精神的ストレス
がある日は
耳の開放感が続きやすいと感じています。
悪化しやすい環境・条件
立っている時間が長い日
立ち仕事の日は
耳の違和感や自声強調が
強くなりやすい傾向がありました。
座れる環境のほうが
調整しやすいと感じています。
気圧の変化
天候が不安定な日は
耳の感覚が変わりやすく、
開放感が続くことがあります。
花粉の時期
花粉症の症状が出る時期は
鼻や喉の状態が悪化しやすく、
耳の違和感も強くなる傾向があります。
乾燥
乾燥している日は
喉や鼻の不快感と一緒に
耳の症状も出やすく感じます。
加湿や水分補給を意識すると
少し楽になる日もあります。
👉 乾燥対策まとめ
座り仕事で調整しやすくなった
立ち仕事中心の環境から
座り仕事へ変えたことで
・開放しても休みやすい
・会話量を調整できる
・水分補給や姿勢を意識できる
など、症状のコントロールが
しやすくなりました。
セルフケアとの関係
日常では
・乾燥対策
・鼻うがい
・Bスポット後のケア
を続けながら
体調の波に合わせて過ごしています。
まとめ
耳管開放症の誘因としては
・ダイエット
・急激な体重減少
・妊娠
・マラソンなどの長時間運動
などが挙げられることが多いですが、
私のように典型的な条件に当てはまらないケースもあると感じています。
動作・環境・体調によって
症状は変化するため、
自分のパターンを知ることが
対処のしやすさにつながりました。
同じように
「原因が当てはまらない」と感じている方の
参考になれば幸いです。