👉「上咽頭炎（Bスポット・EAT）完全まとめ」
👉 「耳管開放症の症状まとめ」
Bスポット治療のあと、
・ヒリヒリ感
・しみる感じ
・大量の鼻水
・だるさ
が出ることがありました。
耳管開放症や上咽頭炎がある体質のため、
治療後は粘膜が敏感になり、
乾燥で症状が悪化しやすいと感じています。
この記事では、私が実際に行っている
Bスポット治療後のセルフケア方法をまとめました。
※個人の体験です
※医療効果を保証するものではありません
※目的は不快感の軽減です
Bスポット治療後に出る症状（私の場合）
私の場合、治療後に次のような症状が出ることがありました。
・上咽頭のヒリヒリ感
・乾燥によるしみる感じ
・少量の出血後の違和感
・水のような鼻水が増える
・強いだるさ
特に最初の頃は、
だるさが当日〜翌日だけでなく
2〜3日続くこともありました。
回数を重ねるにつれて軽くなりましたが、
治療を始めたばかりの時期は
体がかなり疲れる感覚がありました。
まず最優先：乾燥対策（加湿＋マスク＋白湯）
治療後は乾燥でしみやすくなるため、
私は 「加湿＋マスク＋白湯」 をセットで行っています。
湿度は50〜60％をキープ
湿度計を置いて常にチェックしています。
50％を下回ると
ヒリヒリ感が出やすくなるため
加湿を開始します。
※加湿しすぎ（70％以上）は結露やカビの原因になるため
50〜60％を目安にしています。
寝室は夏以外加湿器
寝ている間に乾燥すると
朝起きたときの喉の状態が悪くなるため
秋〜冬の暖房時期のみ
加湿器を使用しています。
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リビングは加湿空気清浄機
日中長く過ごすリビングでは
加湿機能付き空気清浄機を使用しています。
・加湿
・花粉対策
・風邪対策
をまとめてできるため
乾燥時期は常時稼働しています。
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就寝時の乾燥対策（普段とBスポット後）
私の場合、
普段とBスポット治療後で対策を使い分けています。
普段の就寝時：ナイトミンで鼻呼吸
普段は、口呼吸を防ぐため
ナイトミンの鼻呼吸テープを使っています。
上咽頭炎は
口呼吸で悪化しやすいと感じているため、
・寝ている間の乾燥予防
・鼻呼吸の維持
の目的で使っています。
ばんそうこうだと肌が荒れることがありましたが、
ナイトミンの方が肌トラブルが少なく使いやすいと感じています。
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Bスポット治療後：濡れマスク
Bスポット治療のあと は
鼻が詰まりやすくなることがあるため、
濡れマスクで乾燥対策をしています。
濡れマスクを使うと
・上咽頭の乾燥予防
・ヒリヒリ感の軽減
につながる感覚があります。
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枕元に白湯を置く
夜中に喉が乾いたとき
すぐ飲めるように
枕元に水筒で
白湯を置いています。
少し飲むだけでも
喉の刺激感が落ち着く感覚があります。
鼻うがいは3種類を使い分け
Bスポット治療後や刺激が強い時期は
3種類の鼻うがいを使い分けています。
サイナスリンス（普段用）
普段は
サイナスリンスをメインで使っています。
洗浄量が多く
鼻の奥まで洗える感覚があり
後鼻漏が気になるときにも
使いやすいです。
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ハナノア（鼻づまりが強いとき）
鼻が詰まっているときは
ハナノアを使うこともあります。
鼻から入れて口から出すタイプで
スースーして気持ちいいのが特徴です。
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手作り生理食塩水（普段ケア）
症状が落ち着いているときは
水＋食塩で作った
手作り生理食塩水を使うこともあります。
・コストを抑えられる
・日常ケアとして続けやすい
ヒリヒリが強い日は
無理に行いません。
※出血が止まってから行っています
※治療直後は行いません
私は右の鼻の奥が狭い
私の場合は
右の鼻の奥が狭いと言われています。
耳鼻科で内視鏡検査をしたときに
「右の奥が少し狭いですね」
と言われました。
そのため
鼻から鼻へ流す方法だとうまく流れないことがあります。
大量の鼻水が出るとき
Bスポット後は
水のような鼻水が増えることがあります。
そのため
・こまめにやさしくかむ
・鼻うがいで流す
を意識しています。
強くかむと
しみるため注意しています。
だるさが強い日の過ごし方
治療後は
当日〜翌日だけでなく
2〜3日だるさが続くこともありました。
そのため
・予定を入れない
・帰宅後は安静
・水分を多めにとる
ことを意識しています。
無理に動くと
だるさが長引く感じがありました。
私の治療当日の流れ
① 帰宅後は安静
② 出血が止まってから鼻うがい
③ 白湯を少しずつ飲む
④ 部屋を加湿
⑤ 就寝時は濡れマスク
翌日以降
→ 状態を見てサイナスリンス中心に戻す
注意していること
・治療直後は鼻うがいをしない
・出血があるときは触らない
・強く鼻をかまない
・先生の指示を優先する
まとめ
Bスポット治療後は
・ヒリヒリ感
・鼻水
・だるさ
が出やすいですが
・乾燥を防ぐ
・鼻うがいを使い分ける
・無理をしない
ことで体感がかなり変わりました。
同じように
治療後の不快感に悩んでいる方の
参考になればうれしいです。
上咽頭炎の症状・治療・セルフケアの全体像はこちら
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