上咽頭炎の症状・治療・セルフケアの全体像はこちら
👉「上咽頭炎（Bスポット・EAT）完全まとめ」
👉 「耳管開放症の症状まとめ」
花粉の時期になると
・耳の違和感
・自声強調
・咳
・喉のヒリヒリ感
が同時に悪化することがあります。
私の場合、花粉症の症状が強くなると
耳管開放症の違和感も出やすくなるため、
この時期は特に喉と上咽頭のケアを意識しています。
この記事では
花粉症の時期に起きる
耳・喉・咳の変化と対策を
体験ベースでまとめます。
※医療効果を断言するものではありません
花粉症と耳管開放症の関係
花粉症はアレルギー性鼻炎の一種で、
日本では多くの人が悩んでいる症状です。
アレルギー性鼻炎には
- 季節性アレルギー性鼻炎（花粉症）
- 通年性アレルギー性鼻炎
の2種類があります。
特にスギ花粉症は日本人に多く、
近年は日本人の約25％が花粉症とも言われています。
花粉によって鼻や上咽頭に炎症が起きると
耳と鼻をつなぐ耳管の状態にも影響が出ることがあります。
花粉の時期に耳の違和感が悪化した体験
花粉が多い時期になると
・耳の奥がスースーする
・自分の声が響く（自声強調）
・耳が詰まったような感覚
が出やすくなります。
普段は落ち着いている日でも
花粉の多い日は症状の波が大きくなる傾向があります。
咳と喉のヒリヒリ感も同時に出る
花粉の時期は
・喉のイガイガ
・咳
・乾燥によるしみる感じ
が強くなることがあります。
上咽頭は鼻の奥にある部位で、
ここに炎症があると
花粉などの刺激に敏感になりやすい
と言われています。
慢性上咽頭炎があると
アレルギー症状が悪化しやすいとも言われています。
花粉の時期に行っている対策
この時期は特に
・喉の乾燥を防ぐ
・水分をこまめに取る
・無理に会話を増やさない
ことを意識しています。
日常のセルフケアについては
こちらにまとめています。
鼻うがいの併用について
花粉の時期は
鼻うがいを行うことで
上咽頭の違和感が軽くなる体感があります。
刺激が強い日は市販のものを使用しています。
私が使っているのは次の2つです。
サイナスリンス
洗浄量が多く
鼻の奥までしっかり洗えるため
後鼻漏が気になるときにも使いやすいです。
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ハナノア
鼻づまりが強いときは
鼻から入れて口から出すタイプを使うこともあります。
メントール感があり
スースーして気持ちいいのが特徴です。
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私は右の鼻の奥が狭い
私の場合は
右の鼻の奥が狭いと言われています。
耳鼻科で内視鏡検査をしたときに
主治医から
「右の奥が少し狭いですね」
と言われました。
そのため
鼻から鼻へ流す方法だと
うまく流れないことがあります。
鼻から口へ出す方法の方がやりやすいこともある
鼻うがいには
・鼻から鼻へ出す方法
・鼻から口へ出す方法
があります。
サイナスリンスの公式の使い方は
鼻から鼻へ出す方法です。
ただ、私の場合は
鼻の奥が狭いこともあり
鼻から入れて口から出す方法
で行うこともあります。
この方法だと
鼻の奥まで流れている感覚があり
やりやすいと感じることがあります。
ただしこれは
公式の方法ではないため自己判断になります。
Bスポット治療をしていた時期の変化
花粉の時期は
Bスポット治療後のヒリヒリ感が
長引きやすいと感じることがありました。
花粉の時期は喉のケアを優先
耳の違和感が出る日でも
喉の乾燥を防ぐだけで
症状の波が少し落ち着くことがありました。
花粉症の時期の過ごし方【体験ベース】
花粉の多い日は
・予定を詰めすぎない
・会話量を減らす
・早めに休む
ようにしています。
無理をすると
耳・喉・咳がすべて悪化しやすいと感じています。
まとめ
花粉症の時期は
・耳の違和感
・自声強調
・咳
・喉のヒリヒリ感
が同時に出やすくなります。
そのため
・喉の乾燥対策
・鼻うがい
・無理をしない
ことを意識しています。
同じように花粉の時期に症状が悪化する方の
参考になれば嬉しいです。
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